2 yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của các nhà lãnh đạo: khả năng điều tiết cảm xúc và thư giãn.

Nhiều nhà lãnh đạo thường bắt đầu buổi coaching với một cảm xúc mạnh mẽ về điều gì đó, chẳng hạn như: “X nhất quyết xin nghỉ cuối tuần giữa lúc khủng hoảng PR, và tôi rất tức giận.” Những cảm xúc này tiêu tốn nhiều năng lượng và chúng cuốn theo chúng ta về nhà nếu không có các chiến lược để quản lý chúng. Những nhà lãnh đạo khi phải đối diện với một cảm xúc mạnh có thể sử dụng mô hình ABC như sau:

A (Awareness): Nhận thức về cảm xúc mạnh và phản ứng của bản thân.

B (Build your intelligence base): Khám phá sâu hơn để hiểu rõ gốc rễ cảm xúc.

C (Communicate): Giao tiếp với người khác và với chính mình để giải quyết tình huống.

Một yếu tố quan trọng khác của sự khỏe mạnh là khả năng thư giãn. Các hoạt động như ở trong thiên nhiên, tiếp xúc với người khác, hay dành thời gian cho gia đình đều giúp các nhà lãnh đạo thư giãn và tái tạo sức khỏe tinh thần.